一杯蘿卜水，一杯白開水，白米粥.
　　剖宮產后六個鐘頭，腸道排氣后，產婦才能進餐。
　　蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發(fā)生。

　　寧兒月子中心提醒您:

　　臨盆讓身體經(jīng)歷了一場嚴格的磨練，衰弱的身體急需補充營養(yǎng)。您什么都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則您可能會脫水。
　　第一餐進補充沛的碳水化物有利于恢復能量;氨基酸可以迅速修復身體;新穎的生果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫忙鐵吸收的維他命C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫忙身體恢復出產時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失許多鈣，所以及時補充鈣也很需要。

　　早:小米粥，開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也好。
　　下午:小米粥或者是爛面條，面條湯使用鯽魚湯。
　　晚:白米粥(加幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-催奶的)和中藥路路通(有效通奶)。

　　早:白米粥(里面攙兌點小米)，一個肉包子里面塞點酒釀。
　　午:白米粥(里面攙兌點小米)。
　　晚:白米粥(里面攙兌點紅棗)，清炒上海青，路路通。
　　小米:白米容易上火，加點小米起中和作用。
　　紅棗:排惡露。但是月子后期需少吃，易導致惡露一直不潔凈。

　　寧兒月子中心提醒您：

　　從第三天起頭，為了通便，天天吃一根香蕉(水果保證溫熱適宜)。
　　香蕉煮粥：
　　材料:白米50~100克，香蕉200克。
   　方法:白米洗凈，將香蕉去皮切成小段狀，放入粥中，共同煮成粥。
　　功能:清熱潤腸通便。