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長沙生殖醫(yī)學醫(yī)院·長沙寧兒婦產醫(yī)院

月子餐

3餐3點

2019-07-22 5973


  一杯蘿卜水,一杯白開水,白米粥.
  剖宮產后六個鐘頭,腸道排氣后,產婦才能進餐。
  蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發(fā)生。


  寧兒月子中心提醒您:

  臨盆讓身體經(jīng)歷了一場嚴格的磨練,衰弱的身體急需補充營養(yǎng)。您什么都不想吃,也要強迫自己慢慢吃點東西,至少要喝點水,否則您可能會脫水。
  第一餐進補充沛的碳水化物有利于恢復能量;氨基酸可以迅速修復身體;新穎的生果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫忙鐵吸收的維他命C也是必需的營養(yǎng)素,可以幫忙身體恢復出產時失去的血液。另外,給寶寶喂哺母乳時,骨骼會流失許多鈣,所以及時補充鈣也很需要。

  早:小米粥,開水沖雞蛋,既有營養(yǎng),味道也好。
  下午:小米粥或者是爛面條,面條湯使用鯽魚湯。
  晚:白米粥(加幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-催奶的)和中藥路路通(有效通奶)。

  早:白米粥(里面攙兌點小米),一個肉包子里面塞點酒釀。
  午:白米粥(里面攙兌點小米)。
  晚:白米粥(里面攙兌點紅棗),清炒上海青,路路通。
  小米:白米容易上火,加點小米起中和作用。
  紅棗:排惡露。但是月子后期需少吃,易導致惡露一直不潔凈。

  寧兒月子中心提醒您:

  從第三天起頭,為了通便,天天吃一根香蕉(水果保證溫熱適宜)。
  香蕉煮粥:
  材料:白米50~100克,香蕉200克。
    方法:白米洗凈,將香蕉去皮切成小段狀,放入粥中,共同煮成粥。
  功能:清熱潤腸通便。


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