早:黃豆豬手湯，二個奶黃包，二個黑米糕
　　午:黃豆豬手湯，豬肉丸湯(湯里加了西紅柿)，炒青菜
　　晚:鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜

　　早:酒釀煮雞蛋(放了三個雞蛋!)一個黑米糕，一個奶黃包
　　午:麻油雞
　　晚:鯽魚湯半碗大米或小米做成的飯清炒青菜

　　營養(yǎng)提醒:

　　黑米營養(yǎng)豐富，堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維他命b一、b2、b6，有益胃腸克化，增強造血功能，可使血紅蛋白升高。
　　產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補產(chǎn)后釀成的身體衰弱，有利于增加乳汁，哺乳乳兒

　　早:一碗豆?jié){，一個奶黃包，兩個黑米糕
　　午:蓮藕排骨湯(+枸杞)，青菜
　　晚:麻油雞，青菜，二個牛肉丸