子宮復舊，產后恢復的一件大事

　　子宮復舊是指子宮在胎盤娩出后逐漸恢復至孕前狀態(tài)的過程，子宮在產前產后發(fā)生著驚人的變化。有研究表明，剖宮產后子宮復舊較自然分娩者速度慢；剖宮產女性子宮修復不良及宮腔積血發(fā)生率顯著增高。因此，剖宮產女性應格外注意產后子宮復舊的情況。

　　子宮的恢復情況，一般可以通過觀察惡露來判斷，顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般產后42天后應排凈。

　　關于子宮復舊，你應該這樣做：

　　●低頻電刺激

　　通過低頻的仿生物電刺激可以使子宮平滑肌產生輕度規(guī)律收縮，促進惡露排出。另外還能改善血供，促進子宮內膜修復。產后早期就進行子宮復舊的電刺激治療，可以防止子宮復舊不良的發(fā)生。

　　●早開奶、早吸吮

　　產后要早開奶、早吸吮。寶寶吸吮母乳，會促進子宮收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，對子宮恢復有著尤為積極的作用。同樣的，也可通過按摩乳房或是熱敷乳房產生相同的效果。

　　●月子期間多走動

　　產后第2天開始你應適當下床走動，有助于惡露排出和子宮復舊，要知道，月子可不是“坐”出來的，坐久了，不但身體可能恢復得不好，而且會落下一些健康隱患。

　　●避免傷害子宮的行為

　　在生完孩子后的歲月里，你應該一直重視子宮的健康，盡量避免做一些傷害子宮的行為，例如生二胎與生頭胎時間間隔得太短，長期從事增加腹壓的工作或有增加腹壓的行為，久坐、憋尿、情緒不穩(wěn)定等等。

　　●早做Kegel運動

　　自然分娩的寶媽，當天就可以進行Kegel運動，或者等產后傷口消失后進行，做前要排空膀胱。
　　收縮10s，然后放松，盡量做到每組10次。也可以根據自己的身體狀況，調整每次收縮時間。
　　子宮，只有一個，它的健康取決于你自己！